[...] już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze grenade,hyper-shred 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 100 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3/3/1 kalori nie licze. Na redukcji beda na minus na pewno [...]
[...] lata MMA , siłownia od tygodnia 5. Nie chcę przytyć ani schudnąć chciałbym ubić to co mam żeby dobrze wyglądać (ewentualnie powiększyć klatkę i wyrzeźbić brzuch ) 6. Nic 7. Nic 8. Nic 9. Nic 10. Nie prowadzę diety jeśli moglibyście mi jakąś podać to skorzystam 11. 80-100 zł 12. Chce wyglądać http://ego.globo.com/Gente/foto/0,,14668799-GDV,00.jpg
trening a bardziej challange przez ostatnie 10 dni to 100 pompek z obciążeniem 9.6 kg, mam 13 lat i 178 cm wzrostu. A jeżeli chodzi o jedzenie jadłem wszystko ograniczając cukier, chipsy i słodzone napoje. Jestem bardzo aktywny.
Nie biorę 300 kg, ale na takiej ławce to bał bym sie 100 wycisnąć. Uważam ze jak sie coś kupuje to lepiej dopłacić parę złotych i mieć coś porządnego co posłuży wiele lat. Kalton robi wszystkie ławki z profilu 50x50x2 i to są pożarne ławki. PS. a jak ktoś chce tania ławkę na początek to już lepiej w markecie kupić. Zmieniony przez - Qho w dniu [...]
kup wpi 100% natural olimpa 2.5 kg ,bardzo dobra cena no i smak --> meteorr nie dobijaj - brałeś to kiedykolwiek ze piszesz ze dobry smak? NATURAL = dobry smak, gratuluje gustu
Nie. Z wagą warto kombinować jak się waży 1 czy parę kg za dużo, wtedy można zbijać. Nie musisz koniecznie ważyć 100.0kg by startowac w kategorii 100kg. Na razie ćwicz, odpowiednia dieta i wagą się nie przejmuj. Ile będzie tyle będzie na pewno będzie zwrastać, ale lepiej żeby to się działo naturalnie od ćwiczeń i dobrej diety niż gdybyś się [...]
nie ma ptrzeby , czyli ja waze 70 kg. a na sniadanie wiele osob mi gadało zeby zwiekszyc wegle nawet do 100 ... wiec? _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna
[...] na spowolniony metabolizm (o co zapytałam), poradziłam mu by obciął trochę, żeby zobaczyć czy coś ruszy, tzn. od tych 3000 na razie o 300 w dół. 2700 kcal, 190-250 białka, 100-110 tłuszczu. Te dotychczasowe treningi były bardziej typu aerobowego, więc podejrzewam, że jakiegoś bardzo wielkiego zapotrzebowania nie generowały, raczej ten [...]
[...] na noc mają wiele korzyści. Np: ( polepszają jakość snu ) wszystko zależne od Twojego rozkładu makro i bilansu kalorycznego. Regres kalorii jest zbyt głęboki. Zacznij od 100-300 po czym obserwuj swój organizm jak reaguje. Staraj się być elastyczny w dobrze składników odżywczych, nie uszczuplaj się do paru produktów. Istnieje pełna gama innych [...]
100% Whey Protein Kaizena jest to dobre białko na kórym sie nie zawiedziesz, cena jest zbliżona do innych firm(160-165zł za opakowanie 2270g) a będziesz jadł odżywke z najwyższej pułki. Do tego dodaj Carbo, najlepiej niedrogie (tutaj nie ma raczej dla Ciebie jakiś fundamentalnych różnic) np biogenixa. Jak będziesz kupował to jak największe [...]
[...] fbw 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wolna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 100 -przysiad: 110
diete mam moim zdaniem idealna trener z silowni mi ukladal i zainwestopwalem w nia sporo kasy i do tego bialko 15 kg wpc a co do clenu to 150 tabs to niezduzo??? czy lepiej 100 clena i 25 salbutamolu???
masz racje ale ile on tej omy musił wrypac w tyłek min 10 ja na 5 i 100 metki bym 9-10 kg zrobił i po metce tak nie spada tylko ze jest do dupy dalego nie biore nic narazie nie biore hehhe i meta jest naj na mase od omy tylko sie puchnie to sama woda Ale macie racje ze jest dobra!!!!!!!!!!!!jakbym walił to tez cos z omka bo kasy brak
sp 80 to dobry wybur możesz jeszcze kupiś 100%wpc 2,5 kg ok 144zł Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu